山药香蕉牛奶果汁

原料：山药4厘米长，香蕉1根，牛奶200毫升。

山药香蕉牛奶果汁的做法

1.将山药去皮洗净，切成块状；

2.去掉香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状；

3.将切好的山药、香蕉和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠药同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘，从而起到排毒瘦身的作用。

此款果汁能够通便排毒，保持身形。

小贴士：山药在0～40C可以保存3年。如果在370C的温度下，生的可保存10天左右，熟的可保存半天。如果需长时间保存，应该把山药放入木锯屑中包埋，短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。如果购买的是切开的山药，则要避免接触空气，以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏为宜。切碎的山药也可放入冰箱冷冻起来。