研究发现，女人裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处，还能治疗失眠病症。

裸睡能带来舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚，给女人以无拘无束的自由感觉，有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节和增强适应和免疫能力。

裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部神经系统的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡护私处

裸睡不但能使女人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能人眠。而且女性阴部常年湿润，如果能充分通风透气，也能减少患上妇科病的可能。

裸睡治失眠

裸睡对失眠的女人会有一定的安抚作用，没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些女人手脚冰凉的状况，有助于她们进入深层次睡眠。

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡时，人会有种无拘无束的自由快感，能让血液得到很好的循环，让皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡的要求

对于愿意裸睡的女性来说，并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境，所以一定要注意以下几点。

(1)居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为这会造成女人精神上的紧张，导致相反的效果，最好能在拥有一个相对隐秘、独立的环境时再这样做。

(2)居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以让女人从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠条件。

(3)一定要注意保暖，不要着凉，女人着凉时抵抗力下降，很容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

(4)床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

最后需要强调的是：女人们对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是健康睡眠的方式之一，并非所有人都适合采用。此外，女人裸睡时皮肤是直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，特异性体质的女性应该特别小心。