众所周知，身体有生物钟，其实食物也有自己的“营养食物钟”。如果能按照最佳的"食物钟”来进食，不仅能分享受美食，而且能吸收最多的营养。
那么应该怎样遵循食物钟呢？比如早点喝粥吃饺子，早上喝一碗温粥是胃最好的护理，最好放一些切碎的蔬菜和一个鸡蛋，滋养胃也丰富营养。
薯类食物选择中午吃，有助于下午钙的吸收。有些人喜欢饭后吃一些土豆，这是不正确的，不仅容易吃，而且营养也不容易消化吸收，真遗憾。
吃水果，选择上午10点左右、午餐后1小时、下午4点左右或餐前10分钟，这样都有利于水果的吸收，并同时促进食物的消化。
喝水，吃零食，喝酸奶都有他们各自的最佳时间，只要遵循这些食物的食物钟，我们就会越吃越健康，越吃越美丽！
三七花不仅可代茶饮，而且还能做成美味的食物：1．三七花茄汁香蕉材料：香蕉500克，干三七花末5克，番茄汁150克，全蛋淀粉、白糖、油、精盐、苏打粉、湿淀粉各适量。做法：香蕉去皮，切成裹刀块，加全蛋淀粉、苏打粉，精盐蘸裹均匀；干三七花末泡软...
2014-11-25
人们吃过肉食、海味等高蛋白．食物后．总习惯饮浓茶，认为喝茶解油腻。近年来科学家发现，这种习惯是不科学的，因为茶叶中含有大量鞣酸．鞣酸与蛋白质结合可生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内储留的时间．不但易造...
2012-06-03
饮食是人类维持生命所必备的行为，人为了生存，每天都得吃足够的食物。一个人若突然不想吃了，其因素不外乎以下几种：一是生病，二是身体疲劳，三是情绪不佳。生病当然要看医生；情绪不佳需要自我调适；至于因身体疲劳所引起的食欲不振，除了适当休...
2015-11-16
患肝硬化时，肝脏的阻力非常大，流人肝脏的血流压力会不断地增高，导致食管下段和胃底部的静脉曲张。而这些曲张的静脉仅由一层黏膜所支持，如遇粗糙、坚硬的食物摩擦，便会引起曲张静脉破裂、引起出血等现象而造成危险。因此，干硬食品如饼干、干炸...
2022-03-27
食物中毒为夏季最常见的肠道疾病，夏季预防肠道病应以预防食物中毒为主，确保人身安全和健康。所谓食物中毒，就是指健康人吃了"有毒食物而引起的以急性中毒症状为主的一类疾病，中毒症状为恶心、呕吐、腹泻、头晕、无力等。因此，为了预防食物中毒...
2022-03-27
阳痿是指男子性交时阴茎痿软不起或I临房举而不坚，影响正常的性生活。祖国医学认本病多由于纵欲过度，严重手淫，或因思虑惊恐，损伤心肾所致。(1)忌食生冷寒凉的食物：阳痿患者多有肾气不足，阳虚内寒之象，生冷食物易伤阳气，不利于疾病的康复，故...
2022-03-27
人过中年以后，体力逐渐减弱，随着雄激素分泌的减少，性欲及性功能也逐步衰退。近年来，国内外学者通过研究发现，男子的性功能与饮食有关。适量食用下列食品有助于增强和改善中老年男子的性功能。(1)动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇...
2022-03-27
饪犬病亦称恐水症，是由狂犬病毒引起的累及中枢神经系统为主的传染病。狂犬病常表现为：恐惧不安、狂躁发作、恐水、怕风、喉肌痉挛、大量流涎、瘫痪、神志不清等症状，病死率极高。(1)忌食辛辣、辛热刺激食物：辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末；辛热食...
2022-03-27
破伤风是由破伤风杆菌在感染伤口中繁殖，产生外毒素而引起的神经系统中毒性疾病。破伤风常表现为：牙关紧闭、张口困难、苦笑面容、颈肌强直、阵发性肌肉痉挛、吞咽困难及呼吸困难等。(1)忌食辛辣刺激食物：如辣椒、咖喱、芥末等可刺激神经兴奋，易...
2022-03-27
服用药物忌食的东西有许多，如：服荆芥忌食鱼、蟹；服天门冬忌食鲤鱼；服白术忌食桃、李子、大蒜；服土茯苓、使君子忌食茶；服丹参、茯苓忌食醋；服薄荷忌食鳖肉，服常山忌食葱；服地黄、何首乌忌食葱、蒜、萝卜；服甘草、黄连、桔梗、乌梅忌食猪肉...
2022-03-26