荔枝含有天然葡萄糖、蛋白质和碳水化合物，可以补脑、健身、益智，但多吃也有害。

首先，不宜多吃。荔枝过量会引起体内糖代谢紊乱，导致“荔枝病”(即低血糖)、恶心、出汗、口渴、头晕、昏迷。

其次，有热性病或阴虚火旺者不宜食用。多吃荔枝会加重虚火。

再次，容易过敏的人不宜食用。容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

温馨提醒：不要连续吃很多荔枝，可以在吃荔枝前后喝一点盐水或凉茶，绿豆水、冬瓜水、生汤也有很好的疗效。