上班族因为压力过大容易出现疲劳现象，最直接有效的办法就是神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
平日少喝碳酸饮料多喝水，尤其是碱性水，有助于增强肝脏和肠道的解毒功能。
上班族因为压力过大容易出现疲劳现象，最直接有效的办法就是神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
平日少喝碳酸饮料多喝水，尤其是碱性水，有助于增强肝脏和肠道的解毒功能。
茶叶具有提神的功效主要是因为茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱等嘌呤碱类化合物，而且它们的作用不会因受其他因素的影响而降低效应。饮茶兴奋神经的作用与喝酒、吸烟所引起的兴奋作用不同：人的基础代谢、肌肉收缩、肺通气量、血液流出量、胃液分...
2015-11-21
消除身体抵抗力下降而带来的疲劳，可炖点鸡汤喝。别看鸡汤很普通，在食物当中它补气效果是很好的。鸡汤的做法有很多种，现在比较适合食用的就是黄芪煲母鸡汤。准备黄芪30克（中药店有售）、母鸡1只、生姜4片。将黄芪洗净，稍浸泡。将母鸡洗净切块，...
2022-03-26
鹤草煎汁服能抗疲劳仙鹤草，江苏、浙江民间和药农称其为"脱力草，系蔷薇科龙芽草属，多年生草本仙鹤草的干燥全草。其茎2~3尺，全体遍被白色长毛，奇数羽状复叶，夏、秋季采收。味苦，性凉，入肺、肝、脾三经。有益气养血，止血清肺之功。赵学敏《本...
2022-03-26
很多人做爱后抱怨疲劳，射精后，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。其实可以通过食补在在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行。研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食...
2022-03-27
维生素B群是人体吸收热量和代谢不可或缺的元素，缺少其中任何一种都会影响抗体和淋巴球的数量，使人体免疫力下降。其中又以维生素B1和B2所扮演的角色最为重要，维生素B1能促进糖的代谢，并维持神经系统正常运作，缺乏时会让人感到乏力、容易失眠，...
2022-03-27
人健康时的体液，呈中性或弱碱性，但在持续疲劳时，体液就由碱性变成酸性。容易疲劳的人平时应尽量多吃碱性韵食物，尤其要多吃能促进血液呈碱性的食物，如新鲜的蔬菜、水果，烧煮后留下的无机盐以钠、钾、钙、镁为主，称为成碱性食物；而谷物、肉和...
2022-03-27
疲劳的原因一般来自三个方面：一是摄入的营养和热量不足，或者消耗过多；二是休息不够；三是酸性物质在体内的积滞，使机体内环毙体液呈酸性。人体内存在着酸性和碱性两种物质，在生理机构的调节下，两种物质通常能够保持相对平衡。但这种平衡容易受...
2022-03-27
眼疲劳也称视力疲劳，是眼睛持续看近处，使睫状肌长期处于紧张状态的结果。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热，严重时可有头痛、头昏，注意力不集中，甚至有恶心现象。营养方案多补充维生素。可吃胡萝卜.动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。干豆类、蘑...
2022-03-28
对于中医来说，任何一种病都有很多方法来治，区别只是在作用大小而已。在养生祛病方面，传统医学有一个重要原则：药食相兼，针灸相配。从原则上说是这八个字，但方法却有无数种，或者可以说"战术良多。预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参...
2022-03-28
饮食平衡是关键：平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生...
2022-03-29