面对电脑工作的上班族眼睛容易疲劳，如果你晚上睡觉时眼睛酸涩胀痛，早上起床睁不开眼，甚至视力衰退，这说明你日常用眼过度，需要好好保养眼睛了。“眼是五脏之镜”，眼睛失灵是五脏六腑异常，尤其是肝、肾衰退及衰老的信号

实验表明，增强肝肾功能可有效保护眼睛。除了注意防止过度疲劳、过量饮酒以及过度用眼之外，还可以通过摄取有益的食物来保养眼睛。其实，常吃甘薯可增强肝脏、肾脏功能。营养学上分析，甘薯富含纤维素、维他命、矿物质等，其中甘薯中含有大量能保护眼睛、提高视力的色素花素苷，用眼过度的人最好多吃。甘薯具有补中益气的功效，能改善消化器官，滋养肝肾，削弱身体。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸。

吃甘薯的方法有很多，可以直接煮，也可以做成干点。甘薯粉溶于牛奶或豆奶中饮用，是上班族理想的护眼保健食品。