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粉蒸排骨

寒流来了,气温又降几度

给美穿上了秋裤,再加了件线衣

端这道菜上桌的时候

丫头问我是不是天冷了排骨也要穿外套?

看着她坏坏的笑,我跟她说

这件排骨上的外套呀,作用可大了

不仅保暖还保湿

软嫩的排骨包着这层香酥粒,口感丰富多汁

这层酥皮下的排骨饱含肉汁和米香

可别小看这件外套,它的作用可大喽

粉蒸排骨

腌肉的调料:肋排500g,姜3片切丝,料酒1大勺,生抽1大勺,蚝油1大勺,五香粉1小勺,盐1小勺,鸡精1小勺,糖1小勺。

米粉调料:大米1/2碗,糯米1/3碗,八角1个,花椒10几粒。

粉蒸排骨

粉蒸排骨的做法

1.洗净切好的肋排放在水中反复用水抓捏,去除血水,再次洗净控干水份后放在盆中,加入腌肉的调料。

2.将调料搅拌均匀后,把排骨放入冰箱腌一个小时左右。

3.取大米1/2碗,糯米1/3碗,八角1个,花椒10几粒。

粉蒸排骨步骤1-3

4.放入锅中不加油小火炒到米粒变黄,香味飘出。

5.用料理机打碎。

6.将打好的米粉分批倒入腌好的排骨中。

粉蒸排骨步骤4-6

7.拌匀,让每块排骨上都包着一层米粉。

8.将排骨摆放在格拉斯中。

9.放入压力锅中隔水上气后压10分钟至熟,出锅趁热吃。

粉蒸排骨步骤7-9

美食小提示

1.排骨也可换做其他材料,如鸡肉或是猪肉都很好吃。

粉蒸排骨的做法

2.材料中的米粉量大约够做二次,密封好放在瓶中下次用就更方便了。

3.我是做米饭的时候直接用三角架放在高压锅里一起压排骨,如果用蒸锅的话,时间需相应延长,大约20-30分钟排骨也就酥烂了。

食材搭配小提示

排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美,营养丰富。煮汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。

排骨和山楂搭配一起吃:有祛斑消淤功能

海带和排骨搭配一起吃:排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦

排骨营养价值

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