我这个人是打死我也不能落下早餐的，而学校里的食堂是放假基本磨洋工，平时六点半不开饭房价基本七点饭都是凉的的状态，所以，只好自己动手丰衣足食。但是毕竟路上要花去很长时间，所以简单方便的早餐才是心头大好啊，比如这个——三明治。

再忙也不要忘了美美的早餐三明治

原料：面包两片，紫砂生菜几片，沙拉酱，樱桃番茄，火腿适量；

早餐三明治的做法

1、吐司面包切成厚片；

2、垫上洗净并且晾干的生菜，我这个外貌协会的当仁不让垫了紫砂生菜；

3、方火腿切下来和吐司差不多尺寸的两片；

4、樱桃番茄从中间切成薄片，当然，大番茄也行，垫上去；

5、然后抹一层厚厚的沙拉酱~

6、最后，盖上另外一片面包就大功告成，想要切掉四边或者是切成三角形都随意哦~

食材搭配小提示

扇贝和黑面包不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与黑面包等膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

面包的吃法 关于面包的提示

在我国,随着人们膳食结构的变化,爱吃面包的人越来越多。但是面包的吃法也有所讲究。在烤面包时,面包含有的维生素B1会损失20%左右,如果加碱蒸面包,则会损失78%左右。面包片就是放...[更多]