霜打菠菜
原料:嫩菠菜1000克,粉丝100克,蛋清2个,粉芡25克,葱、姜末少许,味精1克,料酒10克,盐适量,生油50克,鲜汤1勺。
霜打菠菜的做法
1、将菠菜择洗干净放案板上,剩下3.3厘米长黄绿心20个,用刀将根上皮削净,一破六牙放在盘内。
2、粉丝用刀背砸成泥放在碗内,加入蛋清、粉芡、味精、料酒、盐、生油、鲜汤少许,搅成稀白糊,将菠菜放入叠匀。
3、用盘1个抹上荤油,将菠菜逐棵排在盘内,上笼蒸至菠菜稍杀身,糊透时取出,将菠菜平着以圆形装至另盘。
4、锅放火上添入生油,下入葱、姜末、白汤1勺,加入味精、料酒、盐炖制,见汁呈乳白,勾入小流水芡,浇在菠菜上,上桌食用。
美食特色
色形美观,犹如霜打,营养丰富,鲜嫩可口。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效
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