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霜打菠菜

霜打菠菜

原料:嫩菠菜1000克,粉丝100克,蛋清2个,粉芡25克,葱、姜末少许,味精1克,料酒10克,盐适量,生油50克,鲜汤1勺。

霜打菠菜的做法

1、将菠菜择洗干净放案板上,剩下3.3厘米长黄绿心20个,用刀将根上皮削净,一破六牙放在盘内。

2、粉丝用刀背砸成泥放在碗内,加入蛋清、粉芡、味精、料酒、盐、生油、鲜汤少许,搅成稀白糊,将菠菜放入叠匀。

3、用盘1个抹上荤油,将菠菜逐棵排在盘内,上笼蒸至菠菜稍杀身,糊透时取出,将菠菜平着以圆形装至另盘。

4、锅放火上添入生油,下入葱、姜末、白汤1勺,加入味精、料酒、盐炖制,见汁呈乳白,勾入小流水芡,浇在菠菜上,上桌食用。

美食特色

色形美观,犹如霜打,营养丰富,鲜嫩可口。

食材搭配小提示

菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。

猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效

菠菜和鸡血搭配一起吃:同食养肝又护肝

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜,人们有一个误解,说是菠菜虽有营养,但含某种有害物质,人体不易吸收。其实,它仅是含草酸较多,易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、...[更多]

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