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菠菜熬红娘鱼

菠菜熬红娘鱼

主料:净红娘鱼肉300克。

配料:熟羊肉片50克,菠菜200克。

调料:葱末、姜末各10克,八角、水发枸杞子、南酒、精盐、味精、胡椒粉、淀粉、花椒油各适量。

菠菜熬红娘鱼的做法

将红娘鱼肉切片,上浆待用。锅内放清汤,放入熟羊肉片、葱末、姜末、八角、水发枸杞子、南酒、精盐、味精、胡椒粉稍煮片刻,撇浮沫,下入上浆的鱼片推匀至熟,淋花椒油,放入菠菜、即可。

美食小贴士

口味要鲜咸清淡。菠菜要最后放入,否则色泽不鲜艳。

食材搭配小提示

菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。

猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效

菠菜和鸡血搭配一起吃:同食养肝又护肝

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜,人们有一个误解,说是菠菜虽有营养,但含某种有害物质,人体不易吸收。其实,它仅是含草酸较多,易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、...[更多]

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