前段时间炒了一些豆沙，做完点心后还剩下一些就用来做包子和馅饼，这些都是小朋友喜欢吃的。
家里豆浆机容量有点大，比较适合5口之家使用，平时家里最多也就3口人，碰上孩子爸出差家里就我和小朋友，每次做豆浆或米糊都会有剩余的，这不就又利用剩余豆浆揉面给小朋友蒸了一锅豆沙包。
自己动手制作馅料和蒸包子虽然花费的时间比较长，味道可以根据家人的口味去调整，食材也能随意搭配，最关键的是吃着相对安全放心。所有食材都是自己精心挑选的，因为是自己吃，选购时绝对不会挑选太差的
豆浆豆沙包
原料：面粉400g、白砂糖5g、酵母5g、石斛豆浆260g、豆沙馅适量
怎么用豆浆做豆沙包
1、酵母、白砂糖加入石斛豆浆中融化，慢慢倒入面粉中揉成光滑的面团
2、面团常温发酵至2倍大小
3、发酵好的面团再次揉光滑后分成12个小面团滚圆
4、取其中一个用擀面杖擀成中间略厚边缘稍薄的面皮
5、取适量的豆沙馅放入中间
6、将四周捏合在一起，收口朝下滚圆
7、按上述方法做剩余面团，做好的包子用油纸垫上放蒸锅中
8、盖上锅盖静置15分钟左右后放蒸锅上蒸15分钟左右关火，焖3分钟左右出锅
做豆沙包的小贴士：
1、揉面采用的是未过滤豆浆，所以豆浆与面粉的量根据实际情况掌握
2、发酵的时间根据室温掌握变化，温度高发酵时间缩短；温度低发酵时间加长
3、包子放入蒸锅时，每个之间要预留一些空隙，以免包子发酵后粘在一起
食材搭配小提示
豆浆和胡萝卜搭配一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇
黄瓜和豆浆搭配一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
金针菇和豆浆不能一起吃:人们经常食用的鸡蛋和豆浆，都是富含蛋白质的营养食品。从科学饮食角度而言，两者同时食用，会降低其营养价值。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响
豆浆虽是饮料佳品，但饮用不当则反而有害。因此，饮用豆浆应该做到五忌。一忌未煮透饮用。生豆浆含有胰蛋白酶抑制剂。喝生豆浆会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。二忌以豆浆冲鸡蛋。...[更多]
