开水芝麻菠菜
主料:菠菜500克,白芝麻20克。
调味料:精盐、白糖、味精、香油各适量。
开水芝麻菠菜的做法
1.菠菜洗净,将根部切为四瓣,放入沸水锅中焯至断生,立即捞出
放入冷开水中漂凉,再沥干水分装盘待用。
2.用以上调料兑成味汁,淋在菠菜上,再撒上芝麻即成。
特色介绍:操作简单,补充铁质。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环,净化血液,降低胆固醇。
黑芝麻和核桃搭配一起吃:黑芝麻和核桃
患有慢性肠炎、精气不固、便溏腹泻、妇女白带异常者不宜服用芝麻;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食此外,有些地方把亚麻也称为胡麻,要注意区别,不能混在一起吃不能混在一起吃...[更多]