肉片炒莴笋
主料:瘦肉100克,莴笋300克。
调味料:料酒、白糖、面粉、味精、盐、植物油各适量。
肉片炒莴笋的做法
1.瘦肉洗净切成片,放入料酒、白糖、面粉、味精、盐拌匀。
2.莴笋洗净切片,用盐和水腌渍10分钟。
3.将肉片和莴笋片混合。
4.将3的材料装入空盘,加入植物油,用微波高火加热4分钟即可。
5.取一深盘,将新鲜的莴笋叶铺于其上,之后倒入汤汁即可。
特色介绍:肉片软烂,莴笋鲜嫩。
食材搭配小提示
黑木耳和莴笋搭配一起吃:莴笋具有增强食欲、刺激消化等功效,对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用,其功效更是明
莴笋和蒜苗搭配一起吃:可防治高血压
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