菜系及功效:家常菜谱
烧豆腐海米
原料:豆腐2块,海米60克,葱、姜、蒜各2克,味精1克,淀粉2克,花生油15克,香油10克。
烧豆腐海米的做法
1)将豆腐切成1.5厘米的方丁,放入开水中焯一下。葱、姜、蒜均切成末。海米放入碗中,加入开水涨发,发软后用刀剁成碎末。
2)炒锅上火,加入底油,放入葱、姜、蒜末略炒,加入豆腐翻炒几下,随即加入水(100毫升),放盐、味精、转用小火烧5分钟,再转用中火,将海米末放入,也可使用虾皮,或较高档的虾子、蟹子等,用水淀粉收汁至略浓一些,出锅后淋入少许香油。
特点:口味成鲜,色泽洁白
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]