玉米枸杞羹
材料：玉米碎50克，枸杞2克
调料：冰糖20克
玉米枸杞羹的做法
1、锅中加入约800毫升清水烧开。
2、将洗好的玉米碎倒入锅中。
3、在锅中加入洗净的枸杞，搅拌均匀。
4、盖上锅盖，转小火煮约30分钟。
5、煮时需要不时搅拌。
6、揭盖，将冰糖倒入锅中，轻搅均匀。
7、煮至冰糖完全溶化。
8、将煮好的糖水盛出即可。
特别提示
枸杞也可以与冰糖最后一起放入锅中。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A1、B1、B2、C和钙、铁等矿物质，有明目功效；枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、抗肿瘤。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌
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