鲫鱼豆腐汤味道鲜美,且营养丰富.而且做起来也非常简单。鲫鱼与豆腐搭配炖汤不但营养可起到互补的作用,还能促进对钙的吸收、降低胆固醇、养颜美体。

鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒、葱花、姜片、淀粉、盐、味精、植物油各适量。

鲫鱼豆腐汤的做法

1、豆腐切片，用加盐的沸水烫5分钟后沥干待用。

2、鲫鱼抹上黄酒、盐腌制10分钟。

3、锅置火上，放入油烧至五成热，爆香姜片。

4、再放入鱼两面煎黄，加水，用小火煮沸30分钟。

5、放入豆腐片，加盐、味精调味后勾薄芡。

6、最后撒上葱花即可。

做法小技巧

1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼刺，切起来更干净利落；

2、鲫鱼红烧、干烧、清蒸、汆汤、均可，但以汆汤，最为普遍；

食材搭配小提示

香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效

草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效

生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查

什么人不能吃豆腐

(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤，痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢，儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]