豆瓣菜汤
原料:豆瓣菜叶250克,熟火腿丝、熟鸡肉丝、鸡汤、精盐、味精和香油各适量。
豆瓣菜汤的做法
1.将豆瓣菜洗净,用手掰成小段,沥水备用。
2.锅置火上,放入鸡汤和豆瓣菜开锅烧至沸腾,撒入精盐、味精、火腿丝和鸡肉丝,再烧沸,淋入香油即成。
特点:红白翠绿,清香鲜美,减肥轻身。
食材搭配小提示
冬瓜和火腿搭配一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效
生命之源水在所有的营养成分中,水最重要,特别是对那些肌肉发达的人来说,肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。(在普通男性的身体中,肌肉占40010;在普通女性身体中,肌肉占23010...[更多]