枸杞银耳薏米仁甜汤
食材：薏米仁（已泡发）、银耳（已泡发）、枸杞、冰糖
枸杞银耳薏米仁甜汤的做法
1、将枸杞用热水泡一下，待用
2、将已泡发的薏米仁淘洗干净，待用。
3、将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出。
4、接着，将淘洗好的薏米仁和清洗好的银耳下入高压锅中。
5、然后，搁入冰糖，加入一些清水盖上盖烧煮15分钟关火，焖至没气后开盖。
6、最后，搁入泡好的枸杞搅匀，即成。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]
