萝卜炖牛腩
原料:牛腩300克,白萝卜400克,姜片3克,精盐、味精、大料、胡椒粉各适量。
萝卜炖牛腩的做法
1.牛腩切成块,用水冲净血污。白萝卜洗净,也切成块状。
2.锅中放水,烧开,把牛腩块和白萝卜块分别焯一下水。
3.焯好的牛腩及姜片、大料放入炖盅内,加入水,放在火上烧沸,撇去表面浮沫,盖好盖,用小火煲2小时左右,至牛腩七八成熟时,揭去盖,加入白萝卜块,再盖好盖继续用小火炖1小时左右,至牛腩和白萝卜块热烂时,放精盐、味精、胡椒粉调好口味即可。
特点:营养可口,老少皆宜。
食材搭配小提示
咖喱和牛腩搭配一起吃:容易消化,适合体质虚弱者调养身体,或作婴儿营养补充食品。
白萝卜和豆腐搭配一起吃:促进营养吸收。
白萝卜和鹅肉搭配一起吃:润肺止咳
胡萝卜不仅是膳食佳品,还是极有价值的保健食物。数九寒天,民间流传着这样的谚语:每逢交了九,医生抄着手,多吃红萝卜,病人哪里有?根据中医的说法,胡萝卜可以扩张中气和下气...[更多]