神仙豆腐煮鱼头
原料:鲢鱼头1个、香菇30g、神仙豆腐50g、姜10g、葱2根、高汤300g、酱油30g、米酒10g、盐8克、胡椒粉3g
神仙豆腐煮鱼头的做法
1、香菇泡发;姜切片。
2、豆腐清洗干净。
3、葱切段。
4、鲢鱼头清洗干净,剖开,不可切断。
5、锅中浇油烧热,放入鲢鱼头煎至两面呈金黄色,盛出。
6、锅中留油,爆香葱、姜,放入香菇炒匀。
7、然后加入高汤、酱油煮开,再放入神仙豆腐煮开。
8、最后放入鲢鱼头及米酒、盐、胡椒粉煮匀即可。
提示:鲢鱼头不宜煎太久。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]