夏天到了,喝点汤解暑是一个不错的选择哦,苹果和银耳瘦肉汤!这个搭配不错吧! 那怎么制作呢?其实很简单的。
苹果银耳瘦肉汤
原料：瘦肉、苹果、蜜枣、银耳、胡萝卜适量，姜3片。
苹果银耳瘦肉汤的做法
1、瘦肉切厚片。
2、苹果去心切成块状。
3、胡萝卜切成块状。
4、在锅中加入约6碗水。
5、放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后。
6、再用中小火炖约30分钟。
7、将银耳清洗干净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。
8、加适量盐，即可上桌。
食材搭配小提示
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
苹果和芦荟搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有
苹果含有丰富的糖类、果胶及脂肪、矿物质，还有大量维生素A、B、B、C等，又含烟草酸、本多生酸、维生素H、单宁酸等。苹果酸能消除人体内的疲劳素(乳酸)，即消除人的疲劳。苹果与...[更多]
