红枣茯神玉米粥
原料:红枣10个,茯神15克,玉米60克。
红枣茯神玉米粥的做法
先煮红枣及茯神,去渣留汁,后下玉米煮粥。
功效:益气养血,安神宁心。适用于气血亏虚型心律失常。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸如何...[更多]