轻身冬瓜粥
原料：大米100克，冬瓜200克，葱花少许，清水适量。
轻身冬瓜粥的做法
1．将冬瓜表层薄皮削去，挖净籽、瓤，切成小块；大米淘洗干净。
2．净锅置火上，添入适量清水烧开，下入大米和冬瓜块，待再次烧开后，转小火煮约50分钟至米开花、汤汁黏稠时，加葱花调味，略煮，离火食用。
特点：清淡细嫩，软香可口。
爱心提示
1．选用比较老的冬瓜制作，药效较好。
2．此粥不要加盐，以免影响药效。
健康提示：此粥有健脾利湿、祛脂减肥的功效。对水肿涨满、脚气浮肿、小便不利、慢性肾炎、肥胖、痰多咳嗽、消咳多饮等症有一定的疗效。脾胃虚寒、消瘦者不宜食用。
小菜搭配推荐：金丝芦笋。推荐理由：两者搭配食用，清热解毒，降脂降压，利尿消肿。对高血压、高血脂、肥胖症等有较好的保健作用。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
鳖肉和冬瓜搭配一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等，具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积，多吃有助于减肥。
芦笋和冬瓜搭配一起吃:能清热、降脂、降压、抗癌的芦笋，配以甘淡清寒、清热利尿、解毒、生津的冬瓜，不仅清凉爽口，而且对人体有较好的保健作用。常食对高血压、高血脂、动脉硬化以及水肿、咳嗽、肾脏
冬瓜，一种常见的绿色蔬菜，以其清凉的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。本文将为您详细介绍冬瓜的营养价值及其对人体健康的益处。冬瓜的营养成分1.蛋白质：冬瓜中含有较高...[更多]
