百合板栗糯米粥
材料：百合花、板栗各20克，糯米90克，枸杞适量
调料：白糖5克，葱少许
百合板栗糯米粥的做法
1、百合花洗净；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，切花。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入枸杞、百合花、板栗，改用中火煮至粥成，调入白糖入味，撒上葱花即可。
营养功效：百合具有润肺止咳、清心安神的功效；板栗具有养胃健脾的功效；糯米具有健脾养胃的功效。此粥具有健脾养胃的作用。
煲粥特别提示：脾胃虚弱、消化不良患者不宜食用此粥。
食材搭配小提示
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
核桃和百合搭配一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例
有人疑惑:百合是属于微寒的食物,为什么冬季还可以食用呢?大家知道,百合的性味是微寒的。如果处于冬季,大家都希望吃些暖和、热乎的东西,来驱走身体里的寒气,那么吃百合究竞好不好...[更多]
