莲子红枣合欢粥
原料：莲子40克，红枣(去核)30克，合欢(鲜)20克，浮小麦30克。
莲子红枣合欢粥的做法
把合欢、红枣放入锅中，加入适量的水煎20分钟，去渣取汁约400毫升，加入莲子、浮小麦同煮。晚餐食用。
功效：健脾养心。适用于痛风并发糖尿病。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
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