木耳枣杞粥
调料：盐2克，葱少许
木耳枣杞粥的做法
1、糯米洗净；黑木耳泡发洗净，切成细丝；红枣去核洗净，切块；枸杞洗净；葱洗净，切花。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米煮至米粒绽开，放入黑木耳、红枣、枸杞。
3、用小火煮至粥成时，调入盐入味，撒上葱花即可。
营养功效：红枣有补脾益胃之效；木耳富含维生素，能和血养颜，滋阴润燥。此粥有益于消化性溃疡者的康复和痊愈。
煲粥特别提示：外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服此粥。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
糖和黑木耳搭配一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身
蒜和黑木耳搭配一起吃:蒜对脾胃虚弱、泻肚、毒疮、水肿等病症肝辅助疗效；黑木耳有益气润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。两者同食，其效果更加明显。
黑木耳，又名木耳，整个外形颇似人耳，又因其颜色较深而得名黑木耳。黑木耳的食法有炒、拌、做汤、制馅及做各种荤素菜肴的配料。黑木耳营养丰富，在国内外市场享有盛誉，被称为素...[更多]
