砂仁二米羊肉粥
材料：大米、小米各100克，羊肉75克，砂仁、料酒各10克，姜5克，精盐2克，味精1克。
砂仁二米羊肉粥的做法
1．大米、小米分别淘洗干净。羊肉切成丁，下入沸水锅中汆去血污捞出。姜拍松。砂仁洗净。锅内放入清水，下入砂仁、大米烧开，煮5分钟，下入小米搅匀烧开。
2．下入羊肉丁、姜，用手勺搅匀，煮至熟烂，拣出姜不用，加入料酒、精盐、味精搅匀，出锅装碗即成。
特点：色泽美观，口感软烂，粥汁稠滑，咸香适口。
煲粥特别提示：要用小火长时间熬煮，使药力充分渗出。
食材功效：砂仁味辛，性温，有化湿行气，温中暖脾，止呕止泻的功能。砂仁所含有的挥发油可促进胃液分泌，消除肠道胀气。羊肉味甘，性温，富含优质蛋白质、铁、磷、锌、维生素（A、B族、D）等，有补益脾胃，利水除湿的功能。此款粥品可醒脾开胃，降逆止呕，适宜脾胃湿冷、气滞止逆所致的呕吐、呃逆、脘腹胀满、消化不良患者食用。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
姜和羊肉搭配一起吃:羊肉温阳取暖，生姜驱寒保暖，两者搭配同食，可治腹痛、胃寒。
羊肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B，、烟酸、胆甾醇等。羊肉在我国约占肉食总消费量的4%左右。羊的品种较多，但供食用的主要为绵羊与山羊两类...[更多]
