小米鱼肉粥
材料：草鱼肉100克，小米30克，大米50克
调料：盐适量
小米鱼肉粥的做法
1．大米淘洗净，用清水浸泡1小时。
2．将大米下锅加清水煲开，改用小火煲至稀糊。
3．将小米倒进大米粥里，拌匀，煲片刻；草鱼肉蒸熟，去骨，肉捣碎后入粥内，加适量盐调味。
营养功效：降低血脂，促进血液循环。
煲粥小贴士：草鱼吃得太多，容易诱发各种疮疥。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
小米历来是滋补的最佳选择。我国北方的女性在生育后,直有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥时,上面浮的一层细腻的黏稠物俗称为米油,中医学认为其滋补力最强。最简单的方法...[更多]
山药性平、味甘，其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必需的营养，此粥能健脾止泻，消食导滞。小米山药粥原料：山药40克，小米50...
2022-12-28
小米红糖粥原料：小米100克。调料：红糖适量。小米红糖粥的做法1、小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，上旺火烧开后，转小火煮至粥黏。2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。此粥黏糯香甜，营养丰富。
2022-12-29
这道粥健脾开胃，对固肠止泻有辅助的作用。山药大米粥原料：淮山药100克，大米200克。山药大米粥的做法1、将山药洗净切片。2、大米淘洗干净，下入锅内。3、加水如常煮粥法，煮至米烂粥稠即可出锅食用。
2022-12-29
平菇维生素C含量高，可促进人体代谢，提高机体免疫力。此粥适宜高血压、高脂血症及胃炎患者食用。鲜菇小米粥原料：粳米50克，小米100，草菇40克，葱末3克，盐2克。鲜菇小米粥的做法1、草菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。2、将粳米和米洗净，用冷...
2023-01-13
每100克松仁中含有蛋白质16、7克，脂肪63、5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6、7毫克。其中脂肪的主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，常食可降低胆固醇、防衰抗老、强健身体、美容润肤。松仁大米粥原料：大米、松仁各50克、枸杞...
2023-03-03
这种粥味道绵烂，营养丰富，非常适合婴幼儿食用。玉米鱼肉稀粥原料：鱼肉100g，玉米30g，大米50g，盐适量。玉米鱼肉稀粥的做法1、大米洗净，浸泡1小时。2、鱼肉洗净，蒸熟去骨，捣碎。3、玉米洗净，剥粒。4、锅中倒入足量清水，加入大米以大火烧开...
2023-03-07
鲫鱼含有丰富的蛋白质，是宝宝辅食的最佳选料，同时，鲫鱼粥也具有催乳的功效，无论大人小孩，都是十分适合的。适合七个月以上的宝宝食用。鱼肉粥原料：大米100克，鲫鱼段300克，香菜末25克，水600克，花生油25克，溶化熟猪油10克，姜丝5克，葱段、...
2023-04-07
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有...
2023-03-15
莲子，别名藕实、莲蓬子，是一种常见的保健食品。用莲子熬成的粥叫做莲子粥，具有养心安神、益精止泻的功效，是夏季清火祛热，治疗心悸失眠的圣品。莲子小米粥原料：莲子（去心）25克，小米50克。调料：红糖适量。莲子小米粥的做法1、莲子、小米分...
2023-04-04
经常会有朋友询问粥是怎么做的，平时早上准备早餐时间有限，没时间拍食谱发文，另一方面想着煮粥是件非常简单的事情也没考虑拍食谱发文章，询问的朋友多了认为还是有整理制作过程的必要。早餐习惯性吃现做的食物，所以粥一般都是早在起来后在煤气灶...
2023-03-22