在现代食物越来越精细的时候，适当的吃粗杂粮对养生来说非常有必要。这款杂粮粥有玉米、红米、黑米等食材，煮成粥营养好吸收，在这寒冷的冬季喝一碗，暖暖的，好舒服！
杂粮红枣粥
主料：优品杂粮米(50克)
辅料：红枣(适量)，水(适量)。
杂粮红枣粥的做法
1、主料。
2、杂粮米、红枣洗净，放入压力锅。
3、加适量水。
4、定时25分钟。
煮好的粥，香糯粘稠。
喝一碗尝尝吧！
如果您喜欢吃甜粥，吃的时候加点红糖也是不错的选择。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
中老年人常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦、养肝防癌。红枣是一种营养佳品，有百果之王之美誉，常人药。其具体功用可分为以下几种：1...[更多]
红枣鹑蛋糯米粥材料：桂圆、红枣各20克，鹌鹑蛋2个，糯米80克调料：冰糖5克，葱花少许红枣鹑蛋糯米粥的做法1、糯米洗净，用清水浸泡；桂圆去壳洗净；红枣洗净；鹌鹑蛋煮熟后去壳。2、锅置火上，注入清水，放入糯米，煮至八成熟。3、放入桂圆、红枣...
2023-08-27
红枣枸杞白糖粥材料：红枣20克，枸杞10克，大米100克调料：白糖5克红枣枸杞白糖粥的做法1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；红枣、枸杞洗净。2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至七成熟。3、放入枸杞、红枣煮至粥将成，加白糖稍煮后调匀便可。营...
2023-08-10
牛奶红枣豌豆粥材料：大米100克，牛奶100克，红枣、豌豆适量调料：红糖5克牛奶红枣豌豆粥的做法1、大米洗净，用清水浸泡；红枣、豌豆洗净，并将红枣去核。2、锅置火上，放入大米、豌豆、红枣，加适量清水煮至粥黏稠。3、倒入牛奶稍煮，放入红糖调匀...
2023-08-10
鸡肉红枣粥材料：大米80克，香菇70克，红枣50克，鸡肉120克调料：姜末5克，盐3克，葱花适量鸡肉红枣粥的做法1、鸡肉洗净，切丁；大米淘净，泡好；红枣洗净，去核，对切；香菇用水泡发，洗净，切片。2、锅中加适量清水，下入大米大火烧沸，再下入鸡...
2023-08-10
芝麻具有养血的功效，令皮肤红润光泽。芝麻含有大量的脂肪、蛋白质以及膳食纤维，其丰富的维生素E，可使皮肤白皙润泽，并能降低胆固醇，起定心神之作用。黑芝麻红枣粥原料：黑芝麻、去核红枣各25克，大米50克，糖适量。黑芝麻红枣粥的做法1.大米淘...
2023-01-12
红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙，其中维生素C含量非常丰富，可提高人体免疫力，防治骨质疏松症。美颜红枣粥原料：红枣50克，枸杞子15克，大米100克，糖适量。美颜红枣粥的做法1、大米洗净，浸泡30分钟。2、枸杞子洗净...
2023-01-12
红枣粥富含蛋白质、糖分、有机酸、黏液质、维生素A、维生素B2、维生素C、钙质、磷质、铁质，能充分提供婴儿身体各项营养。红枣粥原料：小米250克，红枣100克。红枣粥的做法1、煮好白粥（小米粥）2、将红枣洗干净，泡10分钟左右。3、然后放入粥中煮1...
2023-03-12
鲫鱼含有丰富的蛋白质,而且易于消化,可以增强抗病能力,患有肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病的人可以经常吃鲫鱼。鲫鱼中含有黄醇和维生素,这对提高视力有好处,青少年应该经常吃鲫鱼。鲫鱼红枣粥原料：鲫鱼1条（约250克），红枣2个，...
2023-04-04
红枣是一种很好的食材,不仅健脾健胃还补气血,可入药。今天我们来学习一下羊骨红枣粥的做法吧~养生又好喝噢~羊骨红枣粥原料：羊骨300克，粳米100克，大枣15个。羊骨红枣粥的做法1、粳米淘洗净。2、羊骨洗净，敲成两段。3、大枣洗净。4、取锅，加入适...
2023-04-07
粥的做法多种多样,今天来个红枣、花生仁、糯米搭配红糖做成粥,做出来的成品即营养又好吃,下面分享它的做法给大家看看。花生红枣粥原料：糯米100克，带衣花生仁50克，红枣10个。调料：红糖适量。花生红枣粥的做法1、糯米淘洗净。2、花生仁洗净，泡水...
2023-04-07