红薯富含钾、叶酸、维生素C、B6等营养成分,素有长寿食品之美誉。红豆具有利小便、消肿、除胀、消暑、解毒热、健胃等功效,非常适合炎热的夏天。红薯红豆同煮成粥作为早餐营养又美味。营养美味的早餐----红薯红豆粥材料:大米80克、红薯1个、泡发的...
红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E和钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。此粥可健脾开胃,补气安神,清心养血。红薯甜粥原料:红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。红薯甜粥的做法1.将红薯削去外皮,洗净后改刀...