冬季养生晨起服热粥,每天早上空腹胃虚,如果喝上一碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥,能起到不同的滋养作用。今天就用了我们很普通的食材:米、百合、莲子和冬季时令食...
今天推荐一款叶子家经常吃的粥,做法超级简单,实在是没啥好说的,来分享的重点在于传递这种搭配,日常生活中,要做到粗细结合,并且搭配上薯类更好,这款粥多种食材搭配,用压力锅做的,没事先泡豆子一点关系也没有,压力锅做出来口感既软又稠,大...
一碗粗粥告诉您在中国四千年有文字记载的粥文化>----棒茬子红薯粥其实小熟我不爱喝粥,爱喝汤,于是每次俺娘都说:老话说了,爱喝粥的人孝顺,爱喝汤的人馋。我一直较着这话就是骗小孩子喝粥的,后来直到最近几年我越发的爱喝粥,才发现喝粥的妙处...
白薯俗称红薯、番薯,是一种营养相对均衡的健康食物,有抗癌暖胃的效果,但是生红薯淀粉量很多,生吃消化较困难,高温加热还能使可溶性纤维易消化,因而熟红薯的效果更加有营养。白薯粥原料:大米100克,白薯300克,鸡肉50克,虾米10克,胡萝卜50克...
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有长寿食品之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效,对于一些啤酒肚、产后无食欲、术后、大便干燥...
在我们江南一带,红薯多开挖于秋季,存放到正在,随着水份挥发、糖份沉淀,吃起来那是又甜又好吃!别看红薯相貌平庸,它可是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军哟,营养价值是杠杠的,并且由于同等重量的红薯所产生的热量只有同等重量大米所...
天儿冷了,咱喝碗杂粮粥甜甜嘴儿暖暖身吧。最近经常用新鲜的玉米和红薯做粥。以前我习惯把红薯打成丝,上次一个大姐教我说,把红薯去皮,切成块,然后加串豆,做出的粥来是又香又甜,比打成丝的红薯粥更好喝。我试了下,确实,块状的红薯在嘴里咀嚼...
这过年过节大鱼大肉吃的太多,明显营养的过剩,适时的给家人熬上一锅营养丰富的红薯花生粥,调节调节肠胃,是个很不错的选择。红薯是一种药食兼用的健康食品,它是高纤维,低热量的的食物,不但营养均衡,而且具有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴等...
西米几乎是由纯淀粉组成,含有88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量的脂肪和少量的B族维生素。红薯西米粥原料:大米100g,红薯250g,西米50g,适量糖。红薯西米粥的做法1、大米、西米分别洗净。2、红薯去皮,洗净,切粒。3、锅中注入适量清水,加入...
红薯富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素和钙、磷、铁和胡萝卜素等营养物质,可有益于温度,有益心脏,防止肥胖。红薯西米粥怎么做原料:红薯250克,粳米100克,西米50克,糖适量。红薯西米粥的做法1.红薯洗去皮,切粒;粳米、西米,淘干净,待...