芝麻豆浆

原料：豆浆200毫升，芝麻适量。

芝麻豆浆的做法

1.将芝麻洗净炒熟，研末；

2.将芝麻粉和豆浆放入榨汁机搅拌即可。

养生功效

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

此款果汁适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用：适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。此款豆浆能够延缓衰老，营养发质。

小贴士：在中国古代，芝麻历来被视为延年益寿食品，宋代大诗人苏东坡也认为，芝麻能强身体，抗衰老，以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜为面食，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀。