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荷叶绿豆豆浆

荷叶绿豆豆浆

原料:荷叶20克,绿豆30克,黄豆50克,清水适量。

荷叶绿豆豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;荷叶择洗干净后,切成碎丁。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆同切碎的荷叶一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示荷叶绿豆豆浆做好。

3.将打出的荷叶绿豆豆浆过滤后即可饮用。

荷叶绿豆豆浆

养生功效

荷叶之所以被奉为减肥瘦身的良药,主要是因为荷叶有利尿、通便的功效。利尿可以帮助排除体内多余的水分,消除水肿,通便可以清理肠胃,排除体内毒素。

但无论是利尿还是通便,减去的都只是体内的水分,而不是脂肪,所以对于减肥来说,荷叶能起到一定的辅助作用。利用荷叶和绿豆、黄豆做成的豆浆,可以说是一种安全、绿色的减肥佳品。

饮料网小贴士:煎叶绿豆豆浆只适用于水肿型肥胖者及有便秘现象的肥胖者。荷叶性寒,从这个方面来说,荷叶绿豆豆浆并不适合体质虚弱或寒性体质的肥胖者,否则会导致腹泻,如果过量饮用,就会严重腹泻甚至脱水。

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