苹果橙子汁

原料：苹果1个，橙子1个，饮用水200毫升。

苹果橙子汁的做法

1.将苹果洗净去核，切成块状；

2.将橙子去皮，分开；

3.将准备好的苹果、橙子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果中含有大量的镁、硫、铁等微量元素，可使皮肤细腻。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

此款果汁能够充分补充身体所需的维一：生素，对抗老化。

小贴士：过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。