胡萝卜芦笋橙子汁

原料：胡萝卜1根，芦笋1根，橙子1个，柠檬2片，饮用水200毫升。

胡萝卜芦笋橙子汁的做法

1.将胡萝卜、芦笋洗净，切成块状；

2.将橙子去皮，分开；将柠檬洗净，切成块状；

3.将准备好的胡萝卜、芦笋、橙子、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

胡萝卜中的p-胡萝卜素可维护眼睛和皮肤的健康，常吃胡萝卜可获得较好的强身健体效果，令皮肤光泽、红润、细嫩。

芦笋对血管硬化、心血管病、肾脏疾病、胆结石、肝功能障碍和肥胖症均有益。芦笋还有利尿、消除黑色素的功效。

橙子中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。

此款果汁能有效淡化雀斑，减少黑色素形成。

小贴士：不宜食用切碎后水洗或久浸于水中的萝卜；食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失；不可与白萝卜同时食用；不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等）同食破坏维生素C，降低营养价值。