苹果桂圆莲子汁

原料：苹果1个，桂圆6颗，莲子4颗，饮用水200毫升。

苹果桂圆莲子汁的做法

1.将苹果洗净去核，切成块状；将桂圆去壳去核，取出果肉；将莲子去皮，洗净取出莲心；

2.将准备好的苹果、桂圆、莲子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

桂圆味甘性平，能补脾益胃。桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。此外，桂圆的叶、花、根、核均可入药。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

莲子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于年轻人梦多、遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

此款果汁能够消除心火，益肾宁神。

小贴士：用手指捏桂圆果粒，若果壳坚硬，则表明果实较生未熟；若感觉柔软而有弹性，则是成熟的特征。