菠莱葱花汁

原料：菠菜100克、葱花适量、蜂蜜少许

菠莱葱花汁的做法

1.将菠菜用清水洗净，切成等量小段。

2.将葱花与菠菜段一起放入榨汁机中，倒入适量水榨汁，最后倒入杯中加蜂蜜调味。

营养功效

菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、 钙、磷、抗氧化剂等营养物质。抗氯化剂可以抵抗自由基对脑功能的影响，防止老年痴呆症。此蔬菜汁不仅能美容养颜，还能健脑益智。

饮料网小贴士

煮食菠菜前入开水中快焯，可除去草酸，有利于人体吸收钙质。