低钙摄入会加速绝经后骨质的丢失，特别是骨峰值低的妇女更易发生骨质疏松症；维生素D摄入不足会影响肠道钙的吸收和转运，而且长期维生素D缺乏会引起骨软化症，增加骨折的风险；营养不足或蛋白质摄入过多、高磷及高钠饮食、大量饮酒、过量喝咖啡等均为骨质疏松症的危险因素。
低钙摄入会加速绝经后骨质的丢失，特别是骨峰值低的妇女更易发生骨质疏松症；维生素D摄入不足会影响肠道钙的吸收和转运，而且长期维生素D缺乏会引起骨软化症，增加骨折的风险；营养不足或蛋白质摄入过多、高磷及高钠饮食、大量饮酒、过量喝咖啡等均为骨质疏松症的危险因素。
很多上班族都知道豆类中含有丰富的。比如说多种豆类中都存在一种能够抑制蛋白酶活性的蛋白酶抑制剂，它可以降低人体内胃蛋白酶、糜蛋白酶、胰蛋白酶的活性。有的豆类还存在一定的毒素，这是由于其含有红细胞凝激素，它能够使人体内的红细胞发生凝结...
2022-12-15