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绝味清蒸黄鱼

这次做法,我做了小小的改良,反正出来的味道非常好,

汤汁浓郁鲜美,鱼肉入味,揭开鱼皮,鲜嫩嫩的鱼肉轻颤欲坠,惹人食指大动,

因为加了泡椒的关系,鱼汤微辣,辅料们也美味的让你舍不得丢弃。

总之呢,还得谢谢原食谱,提供的思路还是很不错滴。

绝味清蒸黄鱼

主料:黄鱼两条、小葱数棵、生姜一小块、青豆适量、肉末适量、笋丝适量、泡椒4个、料酒适量、盐适量、胡椒粉适量、老抽适量

绝味清蒸黄鱼

绝味清蒸黄鱼的做法

1、黄鱼洗净,在背上肉厚的地方划一刀,方便入味,如果鱼很大,就在鱼身上打一字花刀

2、处理好的鱼放在盘子里,加盐,胡椒粉,料酒,姜片,葱段腌制15分钟入味

3、另外一份笋,泡椒,生姜,香葱切丝,青豆洗净,没有可不要,也可加入干香菇丝

绝味清蒸黄鱼步骤1-3

4、炒好的肉末一份,也可以切肉丝现炒

5、炒锅里放油烧热,下肉末炒香,再放入所有的辅料一起翻炒均匀,出香味

6、加料酒,老抽,盐调味,出锅,如果肉末本来就咸的就不需要放盐了

绝味清蒸黄鱼步骤4-6

7、把鱼身上的姜片和葱段拣掉,炒好的辅料倒在鱼身上

8、锅里水开以后放入盘子,大火蒸约8分钟,观察切口的鱼肉变白外翻,基本就熟了

9、在鱼身上放入另一部分的葱丝,锅里放一点油烧热,淋在葱丝上,激出葱油的香味,这道菜就完成啦

绝味清蒸黄鱼步骤7-9

绝味清蒸黄鱼的做法

食材搭配小提示

黄鱼和豆腐搭配一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

黄鱼和荠菜搭配一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食,可治疗孕妇缺铁性贫血。

黄鱼和荞麦面不能一起吃:同食会影响消化

黄花鱼的营养价值

黄花鱼又名石首鱼、黄鱼等,我国重要种类有大黄鱼、小黄鱼、梅童鱼等。黄花鱼含蛋白质较高,并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘等,其中磷、碘含量尤高。...[更多]

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