爱美是女人的天性，保养、美白是女性一生都做不完的功课，很多女性在家都会自制一款纯天然的面膜—牛奶蛋清面膜，以此来焕白肌肤，对抗岁月痕迹。牛奶有润滑渗透的作用，而蛋清则起到机制皮肤，拉紧皱纹、淡化细纹的功效，从而达到"肤如凝脂”的效果。
俗话说："外敷不如内服”，把牛奶蛋清吃到肚子了，以内养外的效果更好。今天向大家推荐的这道炒牛奶操作起来十分简单，将牛奶与蛋清混合，下锅软炒，入口香滑，奶香扑鼻，是非常适合夏日的美容休闲甜品。
让女人越吃越美的休闲甜品----炒牛奶
原料：鸡蛋、牛奶、水淀粉、白糖、油
炒牛奶的做法
1.三个鸡蛋分别磕破，取蛋清。
2.取150毫升牛奶放入碗中，加入蛋清。
3.再将一小碗水淀粉和其混合，充分搅打均匀，使原材料完全混合。
4.坐锅倒油，四成热时下入牛奶。
5.用勺子轻轻翻炒，动作不要太大，至牛奶逐渐成型，即可出锅。
6.撒上少许白糖或果料，即可食用。
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
咖啡和牛奶搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
牛奶和蜂蜜搭配一起吃:蜂蜜与牛奶同食，清凉消火、生津润喉
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