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菠菜拌豆腐皮

菠菜拌豆腐皮

原料:豆腐皮100克,菠菜250克,香油25克,白糖10克,盐3克,醋5克,味精1克,姜末少许。

菠菜拌豆腐皮的做法

1、将菠菜洗净,用沸水烫一下,视色变为翠绿后,捞出挤干水分,切碎,放入盘中;豆腐皮洒上温水,润湿变软,然后用开水烫一下,取出控干,撕成小块,放入菠菜盘中。

2、将香油、盐、醋、姜末、白糖、味精调成味汁,放入菠菜盘中,拌匀即可食用。

美食特色

柔嫩,鲜香,清爽,味美,可口。

食材搭配小提示

菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。

猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效

菠菜和鸡血搭配一起吃:同食养肝又护肝

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜,人们有一个误解,说是菠菜虽有营养,但含某种有害物质,人体不易吸收。其实,它仅是含草酸较多,易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、...[更多]

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