鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。下面加大家做豆腐鲤鱼的方法吧

豆腐鲤鱼

原料：鲜鲤鱼2尾(共重约750克)，白豆腐400克，郫县豆瓣50克，花生油1000克(耗150克)，酱油20克，精盐3克，胡椒面1克，味精2克，料酒25克，姜末15克，蒜末15克，葱花25克，水豆粉30克，鲜汤750克。

豆腐鲤鱼的做法

1、将鱼刮鳞，挖鳃，剖腹，去内脏，洗净。

2、在鱼身两面剞花刀，用料酒、盐、胡椒面码味。

3、豆腐切成5厘米长、3厘米宽、1厘米厚的片。

4、放入开水锅中氽一下捞起(氽豆腐水倒掉)。

5、锅内加汤、盐，放入豆腐浸煨。

6、锅内下油，烧至七成热，放入鲤鱼，稍炸捞起，倒去锅内余油。

7、然后放入豆瓣炒出红色，加姜、蒜炒香，加汤，放入鲤鱼，再放酱油、料酒、胡椒面和豆腐。

8、然后盖上盖，移到微火上，烧透入味，铲起装盘。

9、锅内再下味精、水豆粉，轻轻推匀，将汁收浓亮油，加葱花，淋在盛鱼的盘内即成。

食材搭配小提示

香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效

草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效

生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查

鲤鱼什么人不能吃

(1)患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎的人不宜食用鲤鱼。(2)鲤鱼是发物,所以患有荨麻疹、皮肤湿疹等疾病的人慎用。(3)感冒发热期间、...[更多]