杞地水鱼汤
原料:水鱼1只(约450克),枸杞子30克,淮山药30克,熟地黄15克,女贞子15克。
杞地水鱼汤的做法
1.水鱼用开水烫死,剖开去肠杂等,洗净,斩块;枸杞子、熟地黄、淮山药、女贞子洗净。
2.把全部原料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲约3小时,调味食用。
功效:滋补肝肾,益精明目。适用于肝肾虚证。
特别提示:热盛发热,或外感未清者,均不宜使用本汤。
食材搭配小提示
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
鸭肉和山药搭配一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。
土豆北方人称山药蛋,又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮,也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一,营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]