对付夏天火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品。海带含丰富的碘，对人体十分有益，也是理想的排毒养颜食物。
绿豆海带汤
食材：绿豆150g，海带100g，白糖适量。
绿豆海带汤的做法
1、准备好食材
2、将洗干净的海带切短
3、绿豆洗干净和海带一起放入炖盅内，并加入适量的清水（这里用隔水炖绿豆可以不必先浸泡）
4、把炖盅放入隔水炖中，并往盅外注入适量温水
5、注意水位不要超过最高水位线
6、按快炖键，并定时2个小时（其实1个半小时绿豆就很烂了）
7、时间到自动跳至保温
8、揭开盖子，加入适量的糖粉，搅拌均匀即可
特别提示
1、白糖可换成冰糖，如果不喜欢喝甜汤，也可以换成少量盐。
2、也可以加冬瓜、大枣、枸杞等。
3、绿豆性寒凉，加入些许米能中和寒性。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
绿豆和百合搭配一起吃:百合与绿豆搭配同食，有清热润肺之功效。适合于治疗咽喉干灼、高热难消等症。正常人常食，也有助于养心、养脾、养胃。
食用海带需要注意的是：不能长时间泡在水里，因为大部分的碘、甘露醇、钾、维他命等物质都附着在海带的表皮和白粉上，如果把海带在水中浸泡20~30分钟，就会有85%的碘和甘露醇溶解...[更多]
