偶这儿已经连续高温快大半月了,天天在厨房浑汗如雨,偶尽量都买最简单的食材打造最美味的料理哈!这款懒人版南瓜浓汤非常简单,冰镇过后更美味!
原盅南瓜浓汤
材料:南瓜一个,牛奶适量,淡奶油适量
原盅南瓜浓汤的做法
1、将小南瓜洗净,用勺子挖出顶部的小盖子
2、放入蒸锅中15分钟蒸熟
3、将南瓜肉用勺子刮出
4、加入牛奶、淡奶油用料理机打成浓汤倒入小南瓜中
5、用淡奶油拉花,芦笋枸杞装盘,中间可以放入红胡椒装饰即可有
特别提示
1、一直很鄙视这种小南瓜,哪知道出来的口感超好,又甜又糯,成品偶就没有再放任何调料,请按个人喜好
2、偶是电子蒸锅,不要对号入座哈
3、顶部的小盖子用勺子慢慢的转过来挖,得耐心不要着急哦
4、偶这个是懒人版,没有加入蔬菜、肉类,夏日作为早餐,下午茶都非常清爽、惬意,冰镇后真心美味!
5、浓汤的浓度这个得按个人喜好,喜欢浓郁的少放牛奶,喜欢清淡的多加牛奶就是了,淡奶油加了更香浓,最好不要省略
6、头次用淡奶拉花,实在差了去了,凑合看看哈
食材搭配小提示
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食,可使面皮由黑变白嫩,由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质。南瓜的糖与淀粉含量高,在山区或...[更多]