不易上火又美白----白芷玉竹润肺汤
今年的初秋还处在三伏天中，气候也比较闷热。这个时候还不适宜过早的进补，饮食还是以清淡为宜。
秋季润肺，肺在五行中属金，主一身之皮毛，开窍于鼻。皮肤的好坏都有肺有关，要想皮肤好，把肺养好才是关键。
不但皮肤的好坏和肺有关，鼻炎也和脾、肺有关，多吃些白色润肺的食物，滋润皮肤的同时，对鼻炎的调治也有很好的疗效。
今天介绍的这款汤，用了中药材中的白芷玉竹，这两味药材都是滋阴润肺的。也比较适合现在的季节，潮湿、闷热。
经常用它们来煲汤，对皮肤的美白、滋润都有很好的调养作用，还不容易上火。
白芷玉竹润肺汤
材料：白芷5克，玉竹5克，薏米10-20克，鸡1斤，葱姜酒适量，盐适量。
白芷玉竹润肺汤的做法
1．白芷、玉竹、薏米分别用清水洗干净。
2．鸡斩块倒入锅里，添加清水，煮开后继续煮1分钟后关火，然后用清水洗去浮沫。
3．所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水、葱姜酒，大火煮开后转小火熬2小时至材料软烂，最后加盐调味即可。
食材搭配小提示
油菜和鸡翅搭配一起吃:二者同食，对强化肝脏及美化肌肤非常有效
鸡肉和粟子搭配一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸡肉和牛蒡搭配一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
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