牛蒡与腰果都有着增加身体对疾病抵抗力，补肾、润肠、美容、抗癌等作用，冬季来一壶这样的养生汤，即滋润又有营养。

冬季养生----牛蒡腰果汤

食材：牛蒡30g、苹果一个、腰果15g、干海带丝适量、盐少许。

牛蒡腰果汤的做法

1、准备好食材。

2、牛蒡去皮切片，苹果去皮去芯，切成滚刀块。

3、把苹果、腰果、牛蒡放到养生壶中。

4、加入1000ml的水，启动养生汤工作模式。

5、盖上盖子。

6、工作40分钟后，加入海带丝，等到养生汤模式结束后，加入少许的盐调味即可。

食材搭配小提示

鸡肉和牛蒡搭配一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。

鸡肉和牛蒡、栗子搭配一起吃:补脾造血，更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强

腰果的营养价值

腰果别名树花生，世界四大干果之一，果实为肾形。原产热带美洲，主要生产国是巴西、莫桑比克、印度，我国大约于50多年前引进种植。腰果是东南亚的布吉岛上最著名的产品，在布吉岛...[更多]