什锦水果粥
原料:大米200克,香瓜、哈密瓜、苹果各50克。
调料:白糖。
什锦水果粥的做法
1.大米洗净,用清水浸泡备用。
2.香瓜、哈密瓜、苹果分别去皮切丁,用清水浸泡备用。
3.锅中加水烧开,放入大米煮至熟软黏稠时下入水果丁稍煮,加白糖拌匀即可。
特别提示:水果丁不宜久煮。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加美味可口,也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
苹果和芦荟搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用,有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者,每天晚饭后饮用1杯,有促使大便松软的作用;气管炎、多痰、胸闷阻塞者,每天午饭后饮服1杯,有
苹果含有丰富的糖类、果胶及脂肪、矿物质,还有大量维生素A、B、B、C等,又含烟草酸、本多生酸、维生素H、单宁酸等。苹果酸能消除人体内的疲劳素(乳酸),即消除人的疲劳。苹果与...[更多]