糯米百合粥
原料：百合60克，糯米30克，红糖适量。
1．糯米淘洗干净，再与洗净的百合一同放入锅中，加适量清水，用大火煮开后，再改用小火熬煮成粥。
2．待粥煮熟后，加入适量红糖即可。
功效：补中益气、健脾养胃、养心安神，适用于心烦不眠、胃脘疼痛等症。
食材搭配小提示
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
核桃和百合搭配一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例
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