黄花菜瘦肉糯米粥
材料:干黄花菜50克,猪肉100克,紫菜30克,糯米80克
调料:盐3克,葱花6克
黄花菜瘦肉糯米粥的做法
1、干黄花菜用温水泡发,切小段;紫菜泡发,洗净,撕碎;猪肉洗净,切末;糯米淘净,泡3小时。
2、锅中注水,下入糯米,大火烧开,下入猪肉、干黄花菜煮至猪肉变熟。
3、小火将粥熬好,最后下入紫菜,再煮5分钟后,调入盐调味,撒上葱花即可。
营养功效:黄花菜含有丰富的膳食纤维,能促进大便的排泄;瘦肉能够补充蛋白质,有助于腹泻后肠道的恢复。此粥是腹泻后建议食用的食疗粥品之一。
煲粥特别提示:有支气管哮喘的患者当忌食黄花菜。
食材搭配小提示
芦笋和黄花菜搭配一起吃:黄花菜与芦笋搭配食用,有养血、止血、除烦的功效。适用于功能性子宫出血及各种贫血的辅助治疗。
黄花菜和猪肉或鸡蛋搭配一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
黄花菜和黄瓜搭配一起吃:两者同食可补虚养血,利湿消肿
黄花菜又名萱草,听起来很美,但含秋水仙碱毒素。秋水仙碱本身无毒,但进入人体后被氧化就成了剧毒,会对肠胃及呼吸系统产生强烈的刺激。一般是嗓子发干、恶心、腹泻,甚至产生血便错...[更多]